Meditar é estar consciente

Para a consciência não existe tempo nem espaço.

A consciência tudo cria, aqui e agora.

As meditações apresentadas nesta secção têm por objectivo melhorar a condição física e emocional.

Bom dia

De manhã, ao levantar, antes de fazer qualquer outra coisa e ainda naquele estado meio acordado meio a dormir, sente-se na borda da cama e em estado meditativo, sentindo em todo o seu corpo o que está a dizer, pense e pronuncie três vezes lentamente, a seguinte frase:

Eu Sou, grato por este dia, que me é dado para o meu superior bem, em harmonia com tudo o que vive no Universo.  

Evacuar detritos energéticos

Não nos alimentamos apenas de comida, mas também da energia da terra, do ar, do sol, das plantas e doutros seres vivos.

Tal como os resíduos de comida precisam de ser evacuados, assim é também com os resíduos da energia.

A curta meditação que segue, praticada regularmente, ajudará a readquirir o hábito de nos desembaraçar-mos desses resíduos energéticos.

Meditação das Raízes

Comece por fechar os olhos. Respire lenta e profundamente. Continue a respirar profundamente e sinta o seu corpo a relaxar. ......

Imagine, agora, que da planta dos seus pés, saem raízes e que essas raízes, crescem e penetram profundamente na terra. .....

Essas raízes, continuam a crescer e a ramificar-se, para lhe darem uma sólida estabilidade física e emocional. .....

Sinta-se estável equilibrado. ....

Deixe, agora, que por estas raízes, .. sejam evacuadas para a terra, ... todas as suas tensões, .. receios ... medos. ...

Deixe que a terra absorva todos os detritos energéticos e todas as energias dissonantes que estejam a perturbá-lo ou a incomodá-lo. ...... ....

Sinta por uns momentos a energia fresca da terra e imagine todo o seu corpo alimentado por essa energia. ....

Quando quiser e se sentir bem, faça duas respirações profundas e depois volte aqui a este espaço.

Esta curta meditação deverá ser feita de manhã e à noite ou sempre que se sinta enervado, instável, apreensivo ou tão somente cansado.

Pode ser feita em qualquer lugar, sem fechar os olhos; só não é aconselhável quando for a conduzir.

Limpeza energética

Tal como o nosso corpo físico precisa de ser lavado e limpo, também o nosso corpo energético, ou aura, deve ser expurgado das diversas energias dissonantes que nele "tomam forma". Esses blocos de energia dissonante provêm dos nossos pensamentos e emoções, bem como de diversas emanações de origem humana ou não, que poluem o meio ambiente em que evoluímos.

A maior parte dos problemas que se manifestam no corpo físico, tem a sua origem em manifestações semelhantes presentes anteriormente no corpo energético.

O exercício seguinte tem por objectivo, remover a sujidade que polui o corpo energético.

Limpeza da Aura

Procure uma posição confortável, em pé, sentado, ou deitado. .....

Feche os olhos e comece a respirar calmamente. ....

Respire profundamente, e sinta o seu corpo a descontrair. ...

Ao olhar para o horizonte, imagine uma bela nuvem, brilhante, dourada, ...

fixe nela a sua a atenção. ........

E, enquanto olha, veja como ela se dirige na sua direcção, ....

se aproxima cada vez mais de si. .....

Lentamente, continua a aproximar-se. ....

Está cada vez mais perto, .. mais perto. .......

Está, agora, a alguns metros, por cima da sua cabeça; ....

Apercebe-se, então, de que não é uma nuvem comum, ....

esta, brilhante e dourada, é uma nuvem de pura energia vital. ....

Gotas de energia vital começam a cair, e a inundá-lo. ...

Esta chuva, lava a sua aura, limpando-a de todas as impurezas, tensões, ressentimentos, doenças, ...

limpando-a de todo o medo, mesmo do medo inconsciente. ...

Deixe que a sua aura seja lavada plenamente, ...........

largue toda a raiva, ciúme, inveja, .....

deixe-se lavar de toda a depressão, ansiedade, dor. .....

Permita, que tudo a que a limita ou bloqueia, seja eliminado. ...

Deixe que todas as energias indesejáveis saiam, 

sejam levadas agora mesmo, completamente. ... ......

Depois de tudo purificado, deixe que a sua aura se sintonize com a energia positiva, ....

com as qualidades positivas da energia vital. .........

Vista-se de alegria. .......

Sinta a sua aura tornar-se cada vez mais pura, brilhante, resplandecente. .....

Sinta que de novo reencontra a sua forma original, ..

que é novamente, aquilo que sempre foi, e de que se tinha esquecido, ..

que é de novo um ser de luz. ...........

Tome consciência da felicidade de estar vivo, ...

tome consciência da sabedoria, da paz, da vitalidade e tantas outras qualidades positivas que existem em si, ...

deixe que elas sejam a sua consciência. ....

Deixe-se submergir na energia vital e dela fazer parte. ... ...

Sinta como está limpo, leve, como tudo é suave. ...

Mantenha em si esta sensação de bem estar, de alegria. ............

E quando quiser, ...

comece a respirar profundamente ...

e lentamente abra os olhos e volte aqui.

Faça esta curta meditação sempre que se sinta enervado, debilitado, abatido, instável ou quando sentir necessidade de um pouco mais de calma.

Antes de um encontro importante, de uma prova ou teste, proporciona serenidade e autoconfiança. 

Feita à noite, antes de ir dormir, trará um sono calmo e repousante. 

Ligando-se à terra e ao universo

Esta meditação, feita no início dos seminários de iniciação ao primeiro nível de Reiki, permite purificar profundamente as pessoas nela envolvidas.

Poderá ser feita no início de outros encontros ou reuniões, ou sozinho, se sentir necessidade de se limpar energeticamente em profundidade.

Antes de iniciar a meditação, convém certificar-se de que todas as pessoas estão minimamente identificadas com o sistema de chakras e, se não for o caso, é útil que seja dada informação sobre a sua localização e principais características.

Informar as pessoas de que não devem procurar, voluntariamente, criar imagens nem visualizar as cores. Devem apenas estar atentas ao que acontece. No caso de não terem tido a percepção de alguma das cores, poderão falar disso depois da meditação e fazer algumas perguntas sobre o assunto. As cores indicadas estão relacionadas com o sistema de chakras, que por sua vez influi no nosso comportamento e na nossa saúde.

Meditação das cores

Vamos sentar-nos em círculo e começar por dar as mãos, a esquerda com a palma virada para cima, a direita com a palma virada para baixo,

procurem manter os braços tão soltos quanto possível, eliminem toda a tensão nos braços e nas mãos, procurem sentir-se bem.

Comece por fechar os olhos. ....

Respire lenta e profundamente. ....

Faça mais algumas respirações profundas e

procure sentir o seu corpo a relaxar.  ....

Imagine que da base da sua coluna vertebral, do seu 1º chakra, sai uma corda dourada, que cresce, cresce, penetra pela terra adentro, .... continua a crescer e a penetrar cada vez mais profundamente,

Imagine agora, que do topo da sua cabeça, do seu 7º chakra, sai um raio de luz dourada, que se eleva verticalmente e cresce, cresce,.... penetra pelo tecto desta sala, .... continua a crescer, transpõe o telhado desta casa, ultrapassa a lua, ....

Estamos agora ligados às energias femininas da nossa mãe Terra e às energias masculinas do nosso pai Universo. ........

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----1º chakra, o chakra raiz ----- ,onde se misturam. .... 
E a mistura dessas energias dá origem a uma chama vermelha, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo.

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----2º chakra, o chakra esplénico -----, onde se misturam. ....
E a mistura dessas energias dá origem a uma chama laranja, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo.....
E, à medida que se vai expandindo, dissolve todas as energias dissonantes e todas as tensões que vibram com essa cor laranja. .... E, os resíduos dessas energias e tensões, são depois evacuados através da coluna vertebral e da corda dourada, para o centro da terra, onde são transformadas em energias benéficas.

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----3º chakra, o chakra do plexo solar -----, onde se misturam. .... E a mistura dessas energias dá origem a uma chama amarela, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo.

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----4º chakra, o chakra do coração -----, onde se misturam. .... E a mistura dessas energias dá origem a uma chama verde, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo.

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----5º chakra, o chakra da garganta -----, onde se misturam. .... E a mistura dessas energias dá origem a uma chama azul claro, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo.

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----6º chakra, o chakra do terceiro olho -----, onde se misturam. ....
E a mistura dessas energias dá origem a uma chama azul marinho ou índigo, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo. ....
E, à medida que se vai expandindo, dissolve todas as energias dissonantes e todas as tensões que vibram com essa cor azul marinho ou índigo. ....
E, os resíduos dessas energias e tensões, são depois evacuados através da coluna vertebral e da corda dourada, para o centro da terra, onde são transformadas em energias benéficas. ........

E, as energias que vêm do centro da terra através da nossa corda dourada, e as energias que vem do centro do universo através do nosso feixe de luz, encontram-se na base da nossa coluna vertebral, no nosso -----7º chakra, o chakra da coroa -----, onde se misturam. ....
E a mistura dessas energias dá origem a uma chama violeta ou roxo, vibrante, pura, que cresce e se expande por todo o nosso corpo. ....
E, à medida que se vai expandindo, dissolve todas as energias dissonantes e todas as tensões que vibram com essa cor violeta ou roxo. E, os resíduos dessas energias e tensões, são depois evacuados através da coluna vertebral e da corda dourada, para o centro da terra, onde são transformadas em energias benéficas.

Caminho dourado

Imagine que está num local da natureza, um local no campo ou numa serra, é um sitio muito aprazível onde não está qualquer outro ser humano... somente você e a natureza.
Está sentado bem no meio desse local e consegue cheirar todos os perfumes que emanam dele, da vegetação, das flores, das árvores, da terra; consegue ouvir todos os sons desse local, uma ligeira brisa que acaricia a vegetação, a água dum riacho que passa algures, o cantar distante de algumas aves.
Bem em frente a si, imagine que existe um estreito caminho que o leva a uma árvore enorme e bela; esse caminho é dourado, um dourado muito bonito que o convida a caminhar sobre ele e a dirigir-se àquela árvore. Sinta que essa árvore tem um presente para si e continue a dirigir-se a ela, calmamente seguindo o caminho dourado, sem pressa.
À medida que se vai aproximando da árvore, vai sentindo a sua energia, a sua harmonia, o seu poder. Chegue bem junto a essa árvore, abra os seus braços e abrace-a com muita ternura; ao sentir os seus braços a tocar a árvore, sinta que eles entram nela, bem como todo o seu corpo. Você e a árvore tornam-se um só.
Sinta toda a energia da natureza a percorrer o seu corpo, a inundá-lo de harmonia. Sinta que dos seus pés saem raízes, raízes que penetram lenta e profundamente a terra; cada vez mais raízes, cada vez mais profundamente, até que as suas raízes encontram um riacho subterrâneo de água cristalina, muito bela.
As margens desse riacho subterrâneo, são de cristal de quartzo, conferindo-lhe uma beleza única. Leve as suas raízes a serem banhadas por essa água cristalina e sinta toda a sua frescura; sinta que essa frescura se eleva a todo o seu Ser.
Quando sentir o seu Ser repleto com a frescura daquela água cristalina, sinta que essa frescura volta à sua origem, àquele riacho subterrâneo e que leva com ela, algo do seu corpo: são as suas preocupações, medos, egoísmo, pessimismo, ódio, inveja, impaciência, insegurança, timidez, sentimentos de culpa, angústias, os seus ressentimentos, os seus rancores; tudo isso é atraído por aquele riacho, como se ele tivesse um grande íman que atrai esse tipo de sentimentos e pensamentos; pensamentos e sentimentos que são levados, que saem pelas suas raízes e se escoam para a água cristalina daquele riacho subterrâneo.
Sinta-se agora muito mais leve, mais perto da sua verdadeira essência: um estado de paz, de tranquilidade, de harmonia, de amor. Delicie-se por alguns momentos, com essa serenidade e sinta como ela preenche todo o seu Ser.
Volte novamente a ter consciência que está dentro daquela árvore enorme e bela e sinta de novo a sua energia. Sinta que os seus braços se elevam para o céu, são os troncos da árvore, sinta que tem muitos braços, muitos troncos, muitos dedos, muitos ramos, muitas folhas, muita beleza, muita harmonia e que os seus troncos, os seus ramos, são ligeiramente soprados por uma brisa muito leve, como que o acariciando. Deixa-o num estado de ainda maior serenidade.
Sinta então, que os seus troncos, os seus ramos, crescem em direcção ao céu, como se fossem atraídos por algo. Crescem cada vez mais, sinta os troncos e os ramos a crescer e a fluírem dos seus braços, dos seus dedos; passam as nuvens, passam outros planetas, passam outros sistemas, outras galáxias, até alcançarem um mar de luz.
Essa luz pode assumir tonalidades brancas, douradas ou mesmo violeta. É uma luz divina, uma mar de luz divina. Leve os seus troncos a serem banhados por esse mar e sinta toda a sua harmonia, toda a sua paz.
Sinta que essa luz preenche todo o seu Ser, que se dirige a si em grandes camadas, em grandes ondas de luz divina, inundando-o de paz, de harmonia, de amor.
Sinta que pode atrair, desse mar de luz divina até si, os sentimentos e as sensações que desejar, então, sinta fluir pelos seus troncos, pelos seus ramos, pelo topo da sua cabeça: optimismo, paciência, segurança, calma, alegria, auto-estima, paz, tranquilidade, doçura, amor, compaixão, muita serenidade, muita harmonia, muito amor, muita compaixão. Deixe-se inundar de bons sentimentos.
Sinta-se agora muito, muito leve, sinta a sua verdadeira essência: um estado natural de paz, de tranquilidade, de harmonia, de amor. Deixe o seu Ser preencher-se desses sentimentos por alguns minutos.
Volte novamente a ter consciência da sua união com a árvore... separe-se dela e agradeça-lhe este momento. Ela diz-lhe que sempre que quiser, estará disponível para o receber dentro dela e voltar a usufruir dos sentimentos e sensações que tem para nos oferecer.
Consciencialize-se do local onde está fisicamente, traga para ele a sua atenção, traga também todos os sentimentos daquele mar de luz divina.
Abra os seus olhos, lentamente, sem pressa, respire fundo e sinta o seu Ser preenchido de sentimentos puros e Amor.

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